運動は、とり過ぎたエネルギーを消費し、脂肪分が蓄積されるのを防ぐため、
脂質異常症
予防には欠かせません。また、運動は血行をよくして
血圧
を下げ、
動脈硬化
を防ぐ働きもあります。さらに、
リポ蛋白リパーゼ
という酵素を活性化させ、
中性脂肪
を減らし、
ＨＤＬ（善玉）コレステロール
を増やすこともわかってきました。運動は、脂質異常症のリスクを高めるストレスの解消にもなります。
運動は、脂肪をたくさん燃焼するウォーキング、水中歩行、サイクリングなどの
有酸素運動
がおすすめです。
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